Choć większość z nas kojarzy spotkanie z psychologiem lub terapeutą twarzą w twarz w gabinecie, ten obszar także wraz z rozwojem technologii zaczął ulegać cyfryzacji. Pierwsze polskie poradnie on-line zaczęły pojawiać się już ponad 10 lat temu, a do ich grona dołączają kolejni, także prywatni specjaliści. Teraz, gdy sytuacja w wielu krajach wymaga zachowania dystansu, terapia on-line wydaje się najbardziej optymalnym wyborem dla każdej ze stron.

Jak się przygotować do sesji on-line?
 

W kontakcie online zawsze ważny jest spokój i przestrzeń, dlatego:

–  zachęcam, aby wybrać miejsce, które daje możliwość swobodnej, nieskrępowanej, szczerej rozmowy oraz by były ku temu sprzyjające warunki (czyli względna cisza), aby nie korzystać w tym czasie z komputera w celu przeglądania stron, jednoczesnego odpowiadania na  wiadomości, 

–  ważnym krokiem będzie uzgodnienie rodzaju komunikatora. Bardzo przydatne są słuchawki, ponieważ zapewniają dobrą jakość dźwięku, ale także zapewniają nam większy komfort, jeśli ktoś jeszcze przebywa w domu,

–  dobrą wskazówką jest także ustawienie swojej głowy w górnej części ekranu, zakładając, że kamera znajduje się właśnie na górze. Dzięki temu odbiorca patrząc na nas również kieruje swój wzrok w stronę kamery, co zapewnia przynajmniej częściowo kontakt wzrokowy,

–  proponuję zawsze, by potraktować tę rozmowę tak, jakby to była rozmowa twarzą w twarz (czyli w tym czasie nie korzystamy z przekąsek,
   nie żujemy gumy, nie odbieramy telefonów),

–  od strony klienta, warto będzie przygotować sobie coś do pisania celem ewentualnych ćwiczeń. Z kolei wszelkie prace do wykonywania pomiędzy sesjami terapeuta będzie przesyłał również on-line i w tej formie także się je odsyła,

–  ostatnią kwestią jest ustalenie formy płatności,

Czy terapia on-line jest skuteczna? Co na to nauka?

Badania prowadzone przez ostatnie dwadzieścia lat pokazują, że internetowa terapia psychologiczna, jest równie skuteczna, jak ta prowadzona w sposób tradycyjny.
Szeroko rozumiana pomoc psychologiczna online pozwala na wykorzystanie tych samych narzędzi, jakimi posługują się terapeuci podczas tradycyjnych konsultacji twarzą w twarz.
Terapia psychologiczna przez Skype zwykle postępuje szybciej, ponieważ łatwiej się otworzyć, przejść przez problemy i pokonać trudności.
Usługi psychologa online w formie terapii i porad przez internet dają nam wygodę, anonimowość oraz oszczędność czasu.

Warto pamiętać o tym, że decyzja o nowej formie pracy nie musi być tą ostateczną. Z pewnością warto spróbować i pamiętać o jej tymczasowości, jeśli bardzo zależy nam na powrocie do gabinetu. Jeśli się okaże, że to nie to, można śmiało zaczekać. Niemniej jednak zdecydowanie dobrze jest omówić swoje wątpliwości z terapeutą.

W naszej Pracowni Psychologiczno – Doradczej prowadzimy terapię dzieci i młodzieży oraz konsultacje dla rodziców.
Umów się na terapię on-line!